今年最初のきずなイベントは、寒さに負けないために健康体操を開催致しました。!(^^)!
椅子に座ってできる体操なので無理なく負担も少なく安心・安全!
簡単にできるストレッチになっております。(*^_^*)
腰痛予防・肩こり・下肢筋力アップにより転倒防止にもなります。
また、曲に合わせてする体操や歌を歌いながらする体操も
声を出す事で有酸素運動にもなり、認知症予防にもなります。
終わってみると体が軽くなった。温もりました。(^O^)
大勢の方とすると楽しかった。(^O^)
気持ち良かった。(^O^)
とても楽しい時間を過ごせて良かったです。(^O^)
と、皆様から、お言葉を頂きましてス……